Diarios de la NFL
El poder de escribir
Taclear, esquivar, recibir, lanzar, saltar… y escribir.
En el campo, los jugadores de la NFL parecen inquebrantables, pero fuera de él, muchos han encontrado una herramienta esencial para gestionar el peso físico y emocional del juego: llevar un diario.
Según Adam Kilgore, reportero del Washington Post, existe una creciente aunque discreta tendencia entre los jugadores de fútbol americano: usar la escritura como medio para canalizar el estrés.
Este hábito ha crecido a la par del mayor enfoque en la salud mental dentro de la NFL. Hoy en día, cada equipo cuenta con un especialista en salud conductual, una iniciativa que refleja la importancia de este tema.
Kilgore relata cómo muchos jugadores recurren al papel o a apps para anotar pensamientos, experiencias y emociones. Para algunos, el simple acto de escribir se ha convertido en una práctica transformadora.
"En el fútbol americano, siempre se fomenta la fortaleza y no mostrar debilidad. Escribir en un diario es una manera positiva de expresar tanto la fuerza como la vulnerabilidad," comenta Terry McLaurin, receptor de los Washington Commanders.
Otros, como Khalil Shakir, receptor de los Buffalo Bills, encuentran en esta práctica un aliado contra el insomnio: "Cuando plasmo en papel todo lo que pienso, cómo fue mi día, qué salió bien o mal, y lo dejo todo ahí, al momento de acostarme ya no queda nada en mi mente. No sigo dándole vueltas a nada."
¿Quién diría que los jugadores de uno de los deportes más rudos encontrarían su refugio en algo tan introspectivo? Pero tiene sentido: la escritura no solo libera la mente, sino que también puede ayudarte a procesar emociones, encontrar claridad y reconectar contigo mismo.
Y no solo se trata de los momentos difíciles. Muchos jugadores también escriben afirmaciones positivas, lecciones aprendidas y logros personales. ¿Por qué no empezar un "diario de triunfos"? Puedes registrar desde pequeños logros diarios hasta comentarios positivos de otros. Será un recordatorio constante de tus fortalezas y motivos para sentirte agradecido.
Escribir es una herramienta tan poderosa como accesible. No necesitas ser un jugador de la NFL para beneficiarte de esta práctica. Solo necesitas una pluma y un papel (o tu app favorita). ¿Te animas a intentarlo? Estoy seguro que descubrirás que escribir es una jugada maestra para tu bienestar.